Home / Fitness

Fitness

Regole d’oro per chi fa sport

quanto sport fare

  I CONSIGLI DEGLI SPORTIVI ESPERTI QUANTO SPORT FARE? Il troppo esercizio fisico accelera il processo di invecchiamento dell’organismo ma č altrettanto vero che i muscoli tendono ad asciugarsi se non sono usati. Allora? La regola generale dice che tutti dovremmo fare ogni settimana almeno tre sessioni di attivitą fisica della …

Leggi di più...

Come prepararsi ad una gara sportiva?

PRECAUZIONI PRIMA DELLE COMPETIZIONI: Nelle ore che precedono una gara ricordati di assumere carboidrati complessi che stimolano una lenta produzione di insulina. Bisogna ridurre il contenuto di grassi del pasto e una dose anche se leggera di proteine, fondamentali per la ricostruzione del muscolo dopo lo sforzo. Un consiglio utile …

Leggi di più...
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.