Stress è un termine che viene dalla lingua inglese e significa "sforzo", ma anche sottolineare, accentuare.

Possiamo affermare in generale che lo stress è una forma di tensione che si attiva per renderci più efficienti di fronte ai problemi, ma se non si trovano soluzioni adeguate, lo stress, ovvero questo stato di tensione, si radicalizza e indebolisce pesantemente il nostro sistema immunitario

Intorno alla nuova tecnologia,ad esempio, si innescano nuovi doveri, status symbol, che accrescono lo stress. Il dovere di essere sempre raggiungibili, disponibili, "connessi", informati.

Insieme alla cattiva alimentazione, lo stress è il fattore più responsabile per rischio infarto, crisi asmatiche, alcuni tipi di cancro, stanchezza cronica (spossatezza costante che dura almeno da sei mesi e non è alleviata dal riposo), tensione alla nuca (cervicale), problemi allo stomaco (un organo bersaglio per 7 persone su 10), problemi alla pelle (psoriasi ad esempio). Sintomi frequenti: parole confuse, vuoti di memoria, tachicardia persistente, mani sudate, dolore al collo o alla schiena, mal di testa, tremore, orticaria, insonnia.

COSA   FARE ?

I programmi nutrizionali migliori aiutano da un punto di vista psico fisico, in una concezione olistica della salute della persona.

Certo è che dobbiamo 

• abituarci a vedere la nostra vita senza preconcetti,

•  non imporci di capire tutto, 

• ascoltarci, 

• usare un po' di ironia e autoironia!

• Pensa a ciò che hai già fatto e non a quello che devi ancora fare!

• Non ci giudichiamo  

• Non ci riteniamo infallibili!

• Si consigliano anche infusi di biancospino, camomilla o melissa. Il fitoterapeuta potrebbe prescrivere anche rilassanti più potenti come passiflora o valeriana.

• A volte un bagno caldo può aiutare, un'alternativa rapida al bagno è quella di farsi scorrere acqua calda sulle mani finché non si sente che la tensione inizia a calare.

• Dieta sana, ricca di fibre, frutta fresca, verdure e mangiare lentamente!

• Integrare con vitamina C, E, gruppo B, sali minerali come ferro, calcio e soprattutto magnesio e zinco.

Non pensare che sostanze come caffé, nicotina o alcool possano sostenerci perché nel lungo periodo tutte queste sostanze agiscono negativamente sul sistema nervoso e sull'umore peggiorando solo la situazione oltre a creare pericolose situazioni di dipendenza

 PROPOSTE PER RIDURRE LO STRESS IN MODO NATURALE

       SAI COS'E' IL FENG-SHUI ???

DITEVELO CON LE PAROLE !!!

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  PERCHE' NON PROVARE A STARE MEGLIO???

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