Fra le patologie che maggiormente possono essere positivamente prevenute grazie a un corretto stile di vita sicuramente possiamo annoverare le malattie degenerative aterosclerotiche che colpiscono le nostre arterie e in particolare le coronarie che portano ossigeno al cuore attraverso i globuli rossi e dal cuore a tutti i tessuti

E' importante quindi prevenire il degrado di questi condotti che col tempo, abitudini sbagliate, errori alimentari possono tendere a restringersi e a deteriorare la loro liscia e scorrevole superficie interna. Anche i fattori genetici intervengono ma spesso sono risvegliati proprio da scorrette abitudini.

Tra i primi errori da evitare c'è l'ipercolesterolemia dovuta ad eccessi alimentari: eccesso di peso e aumento eccessivo di grassi di derivazione animale con aumento dei livelli circolanti di colesterolo e trigliceridi che restringono il calibro delle arterie con incrostazioni  (placche). Per conoscere il rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL basta dividere il colesterolo totale per il valore del colesterolo HDL. Un rapporto compreso tra 4 e 5 non rappresenta un fattore di rischio per la malattia coronarica (infarto).
Per ridurre il colesterolo cattivo si può citare il consumo moderato di vino rosso (1 bicchiere a pasto), l'uso di aglio crudo e di olio extravergine di oliva, l'uso di pesce che contiene EPA e DHA, cioè gli acidi grassi Omega 3. Anche il recupero del peso forma è importante, come pure il fatto di svolgere un'attività fisica aerobica prolungata e leggera (camminare, passeggiare in bicicletta, nuotare lentamente), che per produrre effetti deve però essere quasi quotidiana.

Spesso la sedentarietà tipica della nostra società moderna altera i nostri equilibri metabolici e favorisce un pericoloso eccesso di grassi. Fare sempre quotidianamente anche una modesta attività fisica (vedi sezione sportivi).

Il fumo è altamente nocivo per il nostro organismo. Da origine a patologie infiammatorie e degenerative (bronchite cronica, enfisema) dell'apparato respiratorio, per non parlare dei rischi tumorali a livello del polmone, cavo orale, vescica ed esofago. Ma soprattutto nelle patologie vascolari dimostra tutta la sua azione negativa. L'inalazione ripetuta dei prodotti di combustione del tabacco mina il sistema vascolare. Senza parlare dell'ingiallimento di unghie e denti, dell'effetto incartapecorito sulla pelle, delle rughe più profonde intorno alla bocca e intorno agli occhi, l'alitosi non proprio piacevole, e poi non serve a nulla se non ad arricchire il monopolio di Stato e ad impoverire le nostre tasche anche in seguito per le cure che dovremo affrontare. Ogni giorno cerca di ritardare la prima sigaretta del mattino di almeno dieci minuti, alla fine del primo mese avrai risotto di quasi il 20% l'apporto quotidiano di nicotin. Quando senti il bisogno impellente di fumare respira profondamente per cinque minuti, il cervello reagisce come se inalassi il funo di una sigaretta. Provaci! Inoltre forse non sai che ci sono degli integratori naturali che possono supportare la tua volontà di smetter di fumare. Contattaci.

L'ipertensione, cioè la tendenza ad avere elevati valori pressori è un problema diffuso, tra le varie cause c'è la predisposizione genetica ma, come sempre, anche le abitudini alimentari condizionano fortemente l'evolversi della patologia. Limitare il sodio nella dieta (il sale da tavola per intenderci), così come cibi conservati in scatola specie se in salamoia.

Il diabete è una patologia spesso in concomitanza con i problemi cardiovascolari.

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  LE DIECI REGOLE

1. Evita i cibi ricchi di grassi e scegli olii vegetali piuttosto che grassi di origine animale.

2. Mangia almeno due porzioni a settimana di pesce per aumentare gli Omega 3.

3. Diminuisci l'apporto di sale

4. Aumenta l'apporto di fibra, almeno 5 porzioni di verdura e frutta al giorno.

5. Fai bollire o cuocere a vapore il cibo, evita le fritture

6. Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

7. Fai regolare esercizio fisico.

8. NO allo stress che abbassa le difese immunitarie e aumenta il rischio di disturbi cardiaci.

9. Smetti di fumare o almeno riduci la quantità di sigarette, se non fumi stai più possibile alla larga dai luoghi dove si fuma.

10. Integra il naturale apporto di ossido nitrico.

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L' OSSIDO NITRICO CI  PUO' SALVARE

Secondo recenti studi del premio Nobel per la Medicina (1998) L. Ignarro, l'ossido nitrico è una componente essenziale per favorire una normale circolazione. Poiché la produzione di questo gas diminuisce con l'avanzare dell'età e con il poco movimento(dovuto anche a cause di forza maggiore), e raggiunge livelli bassi durante la notte, un'integrazione che aiuti l'organismo a produrre ossido nitrico costituisce una saggia iniziativa. Chiedici come contattandoci 338.2420066.

Il sistema vascolare utilizza l'ossido nitrico per controllare il flusso sanguigno in ogni parte del corpo, può rilassare e dilatare i vasi rendendoli più efficienti.

L'assunzione di L-Arginina                           (aminoacido naturale), L-Citrullina                       (aminoacido trasformato poi dall'organismo in L-Arginina),                   e L-Taurina (aminoacido presente nelle uova, carne, pesce) , vit. C e vit. E può favorire la naturale produzione di ossido nitrico. Coadiuvati da acido folico che protegge il sistema vascolare.

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