Si fa in fretta spesso a parlare genericamente di mal di testa ma vogliamo prima specificare le varie differenze di quello che chiamiamo così ma può avere mille sfaccettature e di conseguenza rimedi.

Il 70-80% degli italiani soffrono di mal di testa almeno una volta all'anno, soprattutto donne. Secondo alcuni studi la predisposizione al mal di testa si eredita..

Tra le cefalee primarie le più comuni sono la CEFALEA TENSIVA, ovvero il classico cerchio alla testa. Il dolore coinvolge soprattutto il collo, con tensione alle spalle. Il dolore è localizzato sul capo come un "casco" ed è una conseguenza di contratture a collo e spalle. Colpisce prevalentemente studenti e persone sedentarie. Migliora svolgendo un leggero esercizio fisico. Può durare da 30 minuti a 7 giorni.

L'EMICRANIA colpisce soprattutto le donne ed è accompagnata da un dolore intenso, acuto e pulsante o anche da nausea e vomito. Può durare poche ore o giorni (dalle 4 alle 72 ore). Inizia da un lato della testa (emi=metà) per coinvolgere fronte e tempie. Le cause possono essere stress fisici ed emotivi ma anche variazioni climatiche ed ormonali (ad es. ciclo o menopausa), cibi grassi, rumori o odori forti. Con l'attività fisica e gli sforzi peggiora.

Infine c'è la CEFALEA A GRAPPOLO, chiamata anche cefalea da suicidio perché da' un dolore intenso e lancinante, colpisce più gli uomini e si concentra intorno agli zigomi e all'occhio, le crisi possono durare ore o giorni e sono ripetute ad alternanza. Può durare da 15 minuti a 3 ore.

Se il mal di testa diventa cronico e aumenta la frequenza degli attacchi, più di tre al mese, è utile rivolgersi al proprio medico di fiducia o a un centro specializzato per cefalee soprattutto se insorgono anche dolori muscolari e mal di testa diversi dal solito e che non regrediscono con i farmaci da banco.

Per prevenire gli attacchi il primo consiglio è quello di cercare di dormire 7-8 ore a notte, evitare fumo, alcolici, cibi grassi e situazioni stressanti. Sono efficaci l'esercizio fisico, bagni caldi in vasca e lo stretching.

Si calcola che sono circa 200 le forme di mal di testa classificate per causa scatenante, da quello da attività sessuale a tosse, hot-dog, dado, ... Fattori predisponenti sembrano essere l'obesità, le allergie, alcuni alimenti come vino e cioccolato, formaggi stagionati (con la presenza di tannino), l'osmofobia (fastidio per gli odori).

Il mal di testa potrebbe essere originato anche da disidratazione, provare a bere lentamente 2-3 bicchieri di acqua, nel giro di mezz'ora potrebbe alleviarsi per poi scomparire.