integratori naturali e studio 45 benessere

GUARANA' Arbusto rampicante originario dell'America del Sud, da sempre usato per proprietà corroboranti e rinfrescanti. Il guaranà è più delicato rispetto alla caffeina e ha un potere più duraturo sulla concentrazione. Ottimo anche per i cali di concentrazione a metà pomeriggio, carica rinvigorente per tutta la giornata, ottimo per chi conduce una vita frenetica. Contrasta la sonnolenza, la depressione nervosa, intensifica l'attività cerebrale. Consumato in eccesso può dare agitazione, mal di testa e iperecitabilità. Nei soggetti predisposti tachicardia, extrasistole, nervosismo e insonnia nei trattamenti a lungo periodo.

GINSENG SIBERIANO Pianta originaria dell'Asia orientale che contiene sostanze benefiche, aiutano a mantenere uno stile di vita attivo per affrontare con più lucidità e vitalità gli impegni quotidiani. Indicato anche per chi sta affrontando una terapia in diminuzione con antidepressivi.

Il Ginseng migliora lo stato di benessere psico-fisico con azione di stimolo sull'asse ipotalamo-ipofisi-surrene ed anche il metabolismo del SNC con attività antidepressiva e immunostimolante. Esistono tre tipi di ginseng: americano, asiatico e siberiano che hanno proprietà simili ma quello siberiano non appartiene alla stessa famiglia botanica delle varietà americana e asiatica. Il ginseng è stato utilizzato per recuperare la memoria, stimolare e migliorare la concentrazione e le capacità cognitive, considerato adattogeno cioè in grado di aiutare l'organismo a recuperare il suo normale equilibrio. Altri studi hanno attribuito al ginseng proprietà di prevenzione delle cardiopatie, di inibizione della coagulazione sanguigna e di protezione delle cellule dai danni delle radiazioni. i cinesi lo hanno usato a lungo anche come afrodisiaco ma non vi è nessuna prova scientifica che certifichi quest'azione.

La radice di ginseng è descritta nella farmacopea cinese, sono state combattute delle guerre per il possesso delle foreste dove cresceva. Un codice cinese del I secolo afferma che il ginseng illumina la mente e aumenta la saggezza. La sua curiosa forma umana fa sì che tutte le leggende siano concordi nel dire che non è stato l'uomo a trovare il ginseng, bensì la pianta stessa a richiamarlo a se' con il suo mistero e la sua ricchezza.

Il ginseng contiene principi attivi tonificanti quali ginsenosidi, saponine, vitamine del gruppo B, vitamina C, A, E, K, minerali (sodio, potassio, magnesio, fosforo, ferro, zinco e manganese).

Come per tutto se si esagera si rischia sovraeccitazione, insonnia, irritabilità, aritmie cardiache. Meglio non abbinarlo molto a caffé e attenzione se si usano psicofarmaci, può provocare ansia.

GINKGO BILOBA Il Ginkgo Biloba è la specie arborea vivente più antica, originario dell'Estremo Oriente. Si sostiene che sostenga l'elasticità dei vasi sanguini, aumentando anche il flusso di sangue al cervello e alle estremità. Tonico cerebrale, migliora la memoria, efficace contro i ronzii auricolari, ha un'attività antiossidante, assorbe radicali liberi e contribuisce al mantenimento delle cellule.

ATTENZIONE !!! Sconsigliato in gravidanza e allattamento. Chiedere il parere del medico se si assumono medicinali anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici.

SISTEMA IMMUNITARIO vedi anche DIFESE IMMUNITARIE

ROSMARINO Il rosmarino contiene vari antiossidanti tra i quali uno molto potente: l'acido camosico, contiene ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio e zinco.

Gli integratori migliori hanno una sinergia con un mix di cruciferae (estratti di broccolo, cavolfiore, cavolo, e carota), estratti di curcuma (contiene vit C, E, carotenoidi), estratto di pomodoro (ricco di vit. C e fitonutriente licopene), chiodi di garofano (antiossidante), foglie di salvia (erba antiossidante molto apprezzata dai cinesi). Chiedi al tuo consulente del benessere di fiducia.

ECHINACEA L'echinacea fa parte delle composite Tubuliflore. Proviene soprattutto dall'America settentrionale e Messico. Già in tempi antichi le popolazioni di quei luoghi la conoscevano come pianta terapeutica, soprattutto per disturbi e dolori di vario genere: infezioni della pelle, punture di insetti e serpenti. Il nome deriva da "echinos", riccio e richiama la forma dei fiori. E' notoriamente un potente immunostimolante, sembra in grado di stimolare l'attività dei globuli bianchi e delle cellule della fagocitosi, che hanno il compito di "ingoiare" i germi, distruggendoli.

ATTENZIONE!!! Chi è allergico alle composite deve evitarne l'assunzione, i soggetti affetti da malattie autoimmuni devono evitarla.

E' STATA SOLO L' ABITUDINE

UN LIBRO PER RIFLETTERE

Soli anche vivendo insieme e incontrarsi per caso pur vivendo da anni nella stessa casa. Inquietanti rimorsi che svaniscono pur restando segreti nella coscienza del peccatore che trova pace dopo averli condivisi col nemico che si rivela inaspettatamente la persona di cui puoi fidarti maggiormente senza divenirne, per questo, amico.

Nel giro di una stagione può avvenire la rivoluzione di tutta un'esistenza e parallelamente, in questo, vengono coinvolte tutte le persone che fanno parte di quella vita.

Una piccola famiglia vive una situazione, apparentemente, banale ma la rivoluzione avviene nel segreto di due anime inquiete che coinvolgono il destino degli altri che, ignari, continuano a vivere la loro quotidianità.

A volte viviamo come se recitassimo la nostra parte e pensando di sapere quale sia la parte dei coprotagonisti non ci rendiamo conto che il nostro destino cambia man mano che questo si compie.