Gli integratori non devono contenere conservanti,
coloranti, aromi, possibilmente nessun dolcificante.
Ci è impossibile entrare nel merito di marche e distribuzione ma in
linea generale possiamo consigliare di valutare attentamente
ingredienti, origine delle materie prime, eccipienti, per poter valutare
al meglio un integratore e capire anche le differenze di prezzo,
talvolta, da cosa possono essere giustificate...
Attenzione
se contengono lattosio, glutine o altri elementi che possono scatenare
intolleranze e allergie individuali.
Nel dubbio, rivolgetevi al vostro consulente di fiducia.
Riprendere le attività
quotidiane dopo una vacanza, periodi di stress intenso, cambi di
stagione, abitudini, cattiva alimentazione, fumo, convalescenze, ci
devono far ricordare che a volte è necessario qualche aiuto in più al
nostro organismo per evitare di ammalarsi continuamente. Normalmente nel
nostro organismo ci sono i globuli bianchi che hanno il compito di
eliminare gli "agenti esterni" responsabili di infiammazioni o
infezioni. Questi globuli bianchi si formano principalmente nel midollo
osseo e timo. Ci sono diversi tipi di globuli bianchi, i leucociti
neutrofili e u macrofagi inglobano (fagocitano) e distruggono agenti
come batteri e tossine; i leucociti eosinofili e basofili sono specifici
per le parassitosi; i linfociti B aiutano negli stati patologici e i
linfociti T agiscono direttamente su altri agenti estranei. Ecco dalla
natura qualche suggerimento per rinforzare questo meccanismo:
Ottimi quelli con estratto di ciliegia acerola.
Meglio quelli con concentrati di polpa e buccia di agrumi con il loro
naturale apporto di bioflavonoidi.
Particolarmente adatti ai fumatori che hanno bisogno dosi supplementari
di vit. C, a chi vive in posti inquinati, chi non mangia abbastanza
frutta e verdura, chi assume molti farmaci, anziani, chi consuma
regolarmente l'aspirina.
Vi sono anche ottimi
preparati a base di rosa canina associati magari all'echinacea.
E' una pianta aromatica dei boschi europei e dell'America tropicale.
Contiene una quantità di vit C 50-100 volte superiore agli agrumi.
L'echinacea fa parte delle composite Tubuliflore. Proviene soprattutto
dall'America settentrionale e Messico. Già in tempi antichi le
popolazioni di quei luoghi la conoscevano come pianta terapeutica,
soprattutto per disturbi e dolori di vario genere:infezioni della pelle,
punture di insetti e serpenti. Il nome deriva da "echinos", riccio e
richiama la forma dei fiori. Pianta bella da vedersi e facilmente
riconoscibile con petali di colore viola carico e dall'odore
aromatico. E' notoriamente un potente
immunostimolante, sembra in grado di stimolare l'attività dei globuli
bianchi e delle cellule della fagocitosi, che hanno il compito di
"ingoiare" i germi, distruggendoli. Vengono usate nella fitoterapia e
omeopatia foglie, parti aeree e radici dell'Echinacea Purpurea e radici
dell'Echinacea Angustifoglia. Meglio se i prodotti in questione
contengono anche concentrati di agrumi.
L'uso di questa pianta venne scoperto verso la fine del XVIII sec presso
le comunità indiane del Nord America, che la utilizzavano comunemente e
la consideravano una pianta sacra. Ben 14 tribù indiane usavano l'Echinacea
come rimedio contro i morsi di serpenti e insetti velenosi. si facevano
masticare foglie e radici a chi era stato morso e poi applicato un
impasto sempre di foglie e radici di echinacea. In genere entro 2-3 gg i
sintomi scomparivano.
Proprio all'inizio del XX sec la
tintura di echinacea viene annoverata
fra i medicinali più venduti in America, utilizzata nelle terapie delle
infezioni localizzate e sistemiche ma anche utilizzata localmente contro
foruncoli, afte e vene varicose. Nel corso del XX sec si comincia a
coltivare in Europa, soprattutto in Germania, utilizzata per curare
malattie infettive come difterite e tifo. Negli Stati Uniti rimane
il rimedio fitoterapico più utilizzato.
L'echinacea è stata comunemente utilizzata per combattere la tosse,
l'influenza, i raffreddori, infiammazioni gengivali, tonsilliti, per
curare ferite infette.
La letteratura scientifica evidenzia le proprietà dell'echinacea nella
stimolazione delle difese immunitarie, nella preparazione dunque
dell'organismo alle infezioni tipiche della stagione fredda.
ATTENZIONE!!!
Chi è allergico alle composite
dovrebbe evitarne l'assunzione, i soggetti affetti da malattie
autoimmuni devono evitarla.
Spesso nella
stagione invernale ci vengono proposti
prodotti a base di propoli o la stessa
propoli. Si tratta di una sostanza
elaborata dalle api e impiegata per
tappare i buchi del loro alveare
affinchè non penetrino acqua, aria o
altri insetti. La propoli è costituita
essenzialmente da una miscela di
composti di natura aromatica e fenolica
arricchita da tante altre sostanze
(acidi grassi, aminoacidi, vitamine,
sali minerali,...) che dipendono dalla
stagione, dalla vegetazione, ecc...In
linea di massima è composta da resine e
balsami, cera, oli essenziali, polline,
materiali organici tra cui i
flavonoidi, minerali (alluminio, calcio
cromo, rame, ferro, manganese, piombo,
silice,...), vitamine del gruppo B,
vitamina C ed E.
Conosciuta per le
sue proprietà fin dall'antico Egitto e
dai Greci, fra i Romani veniva usata
come disinfettante. A seconda delle
fonti di raccolta, il colore della
propoli varia dal giallo-verde
(prevalenza di pini) al rosastro
(prevalenza di pioppi), al nero
(prevalenza di betulle). Anche l'odore
varia a seconda delle resine presenti e
il sapore che va dall'amaro al dolce. La
consistenza dipende invece dalla
temperatura ambiente.
La frazione di
polifenoli o flavonoidi presente nella
propoli è sicuramente una delle parti
più interessanti. I flavonoidi sono
pigmenti vegetali che proteggono e
stimolano alcune funzioni metaboliche
delle piante tra cui la respirazione.
Questi flavonoidi assicurano alla
propoli la proprietà antimicotica e
antimicrobica. La percentuale di
flavonoidi presenti nella propoli può
far variare il costo e l'attività.
LATTOFERRINA
Proteina scoperta nel
latte vaccino nel 1939 ha dimostrato spiccata attività antimicrobica, è
in grado di legare il ferro e sottrarlo alle specie batteriche che ne
fanno uso per la loro moltiplicazione. Possiede anche attività
antinfettiva e immunostimolante.
Il sale himalayano è un dono della natura per il nostro benessere.
Questo sale cristallino ha oltre 250 milioni di anni e viene estratto in
giacimenti nelle altezze dell'Himalaya.
Può essere usato per uso alimentare, nei bagni e in tutti i casi
d'impiego con soluzione salina.
Sin dai tempi più remoti l'uomo si é reso conto del potere e
dell'energia di questo sale cristallino dell'Himalaya.
Fra tutti i cristalli di sale lo si può considerare il "diamante" perché
il piu "pregiato"per la preparazione di Acque Saline.
Completamente trasparente questa roccia cristallina é simile al quarzo
ed é molto rara. E' stata usata da millenni come una medicina. E' capace
di riequilibrare i fluidi nell'organismo favorendo il funzionamento
strutturale.
I cristalli di sale dell'Himalaya rappresentano, nella completezza della
loro forma, un tipo di sale naturale particolarmente prezioso. E'
importante che sia garantito che venga estratto, lavorato, selezionato e
lavato completamente a mano e quindi asciugato al sole. Non deve
contenere additivi, solo così possiede altissime qualità bioenergetiche
e non ha sostanze inquinanti che lo impoveriscono.
Il sale cristallino è in grado di riequilibrare il Ph della cute
(psoriasi, infiammazioni cutanee, herpes...), portare sollievo nel caso
di allergie e malattie da raffreddamento, trattamento delle varie
affezioni renali, dei problemi femminili...
Puro con i suoi 84 elementi naturali ed oligoelementi, è prezioso per
ripristinare il nostro equilibrio e rimuovere le scorie che accumuliamo
anche assumendo sali da cucina industriali.
Il sale cristallino naturale è il sale dei mari primordiali da dove
abbiamo avuto origine. Per effetto dell'energia della luce il mare
primordiale è stato prosciugato più di 250 milioni di anni fa. E' dalle
viscere della terra che ora estraiamo questo "alimento di vita".
Il sale himalayano può essere d'aiuto per le seguenti patologie:
riequilibrio pH
naturale cutaneo e malattie della pelle.
L'effetto purificante di un bagno salino cristallino di 30 min. equivale
a una dieta di 3 giorni: le tossine vengono trasferite dal corpo
all'acqua della vasca per osmosi mentre la pelle reintegra i minerali in
soluzione.
antinvecchiamento
e rassodante per la pelle.
allergie,
malattie respiratorie e da raffreddamento per utili lavaggi, inalazioni
igiene orale e
dentale per gargarismi e sciacqui
malattie degli
occhi, si possono fare lavaggi.
affezioni
renali e disturbi femminili
disturbi della
digestione
disturbi
reumatici, gotta, artrite, artrosi
ansia, problemi
di concentrazione, disturbi del sonno
Si utilizza il sale cristallino dell'Himalaya come:
- sale alimentare
- base per la preparazione della soluzione idrosalina
Col sale cristallino dell'Himalaya possiamo produrre la stessa soluzione
idrosalina per:
contribuire al
proprio benessere
ritrovare il
proprio equilibrio psicofisico
ampliare la
propria consapevolezza
attingere a una
fonte di energia inesauribile.
Il sale è l'elemento fondamentale per ogni minimo processo del nostro
corpo. Senza sale non potremmo vivere, respirare o formulare alcun
pensiero.
Il sale e l'acqua sono i nostri alimenti fondamentali, le sostanze
all'origine della nostra formazione migliaia di anni fa. Noi uomini
siamo costituiti per più del 70% di acqua.
La nostra vita nasce nel liquido amniotico di nostra madre, ad una
temperatura di 37°C ed in una miscela di acqua e sale all'1%, chiamata
soluzione idrosalina. Il nostro sangue è costituito al 90% di acqua ed è
esso stesso una soluzione idrosalina identica al mare originario.
Questa soluzione scorre per più di 90.000 chilometri attraverso il
nostro organismo e provvede per osmosi al mantenimento delle nostre
funzioni vitali.
Utilizzo del sale cristallino
Sostituire il sale da cucina col sale cristallino macinato significa
liberarsi di un elemento dannoso per le nostre cellule: il sale da
cucina è soprattutto cloruro di sodio e non ha niente in comune col sale
naturale che, invece, è essenziale per mantenere le funzioni vitali.
Vi sono anche a disposizione i
CUSCINI DI SALE. Vengono riscaldati brevemente in
forno il cuscino alla temperatura di 50-60°. Applicate il cuscino di
sale caldo sulla parte dolente e lasciate agire per circa 20 minuti.
Uso: otite, contrattura muscolare, mal di schiena, dolori articolari.
Cuscino
di Sale Himalayano (sal07)
PER ALTRE
INFORMAZIONI SUL SALE DELL'HIMALAYA CON CERTIFICAZIONE DI PROVENIENZA:
OMEGA
3
Essenzialmente
a base di due principi attivi: EPA e DHA , due acidi grassi che non sono
prodotti dal corpo e devono essere integrati con l'alimentazione, in
genere per cultura noi italiani non mangiamo molto pesce dunque ne siamo
carenti. Indicato anche per chi mangia poche verdure a foglia, olio di
semi di soia e noci.
Ve
ne sono di ottimi che contengono calcio proveniente dalla polvere della
conchiglia d'ostrica e magnesio che deriva dal carbonato di magnesio.
Ottimo
per integrare la dieta di anziani, donne in menopausa e premenopausa,
donne in allattamento,
bambini,
persone intolleranti al latte e latticini.
Recenti
ricerche hanno evidenziato che l'integrazione di solo calcio o di solo
magnesio può contrastarne l'azione di una e dell'altra sostanza. Vedi
anche
CALCIO per altri approfondimenti
Integratori
a base di acido linoleico coniugato aiutano l'organismo a trovare il
giusto equilibrio tra massa grassa e massa magra migliorando anche
l'aspetto esteriore della persona.
Riduce
la presenza di grasso corporeo, migliora il tono del tessuto muscolare.
Il
CLA è un acido grasso essenziale presente nelle parti grasse delle
carni e nei latticini. Il CLA migliore deriva al 100 % dall'olio di
cartamo.
Le articolazioni sono
costituite da vari elementi: cartilagini, membrane sinoviali, muscoli,
tendini. Quando abbiamo limitazioni nei movimenti e dolori ecco che la
natura può venirci incontro anche perchè utilizzare spesso o per lungo
tempo farmaci
può dare origine a
gastriti, ulcere e dipendenza...
Le cartilagini sono
composte da acqua, collagene, proteoglicani. Soprattutto, ma non solo,
nell'invecchiamento
articolare si ha una diminuzione del liquido sinoviale, altra causa
possono essere i
radicali liberi, sovrappeso, scarso
apporto di
minerali,
vitamine, eccesso di alimenti
acidificanti. Ben vengano dunque
frutta e verdura che tamponano l'acidità
e apportano elementi nutritivi, ma possiamo anche aiutarci con alcuni
integratori che non hanno nessuna azione gastrolesiva!
GLUCOSAMINA
E BOSWELLIA
Gli
integratori che contengono una miscela di glucosamina cloroidarato ed
estratto di boswellia, contengono a volte anche un concentrato di ciliegia
acerola ed estratto di agrumi.
La
glucosamina è
una sostanza naturale estratta dal guscio dei crostacei come il granchio,
l'aragosta, i gamberi che contengono chitina. Importante che si utilizzino
gamberi non d'allevamento che inevitabilmente hanno bisogno di essere
trattati con antibiotici dato l'affollamento in spazi ristretti, meglio
quando si certifica che si utilizzano gamberi prodotti al di là della
calotta di ghiaccio del Nord Atlantico, nelle gelide acque ricche di
minerali incontaminate dell'Artico. La glucosamina deve essere estratta
senza uso di alcool.
La
glucosamina forma il lubrificante delle articolazioni. E' già normalmente
presente nella cartilagine che riveste le nostre articolazioni e diminuisce con
l'età o per determinate patologie. E'
uno zucchero utilizzato nella sintesi dell'acido
ialuronico del liquido sinoviale e dei proteoglicani. Spesso è
utilizzata in composti in associazione con la condroitina, impiegata
spesso con successo anche nelle osteoartrosi.
La
boswellia è una
pianta che cresce in Pakistan ed India, il nome deriva dal suo
scopritore, l'inglese Boswell. In India, per secoli, è stata utilizzata
per le sue proprietà antiinfiammatorie e come toccasana nelle sofferenze
muscolo-scheletriche. Conosciuta anche come incenso, si utilizza il
lattice di questo albero che è sempre stato usato dalla medicina
Ayurvedica. La boswellia sembra contrastare l'effetto dei Leucotrieni,
alcune delle sostanze responsabili dei processi infiammatori.
Aiuta
a ripristinare il collagene e a mantenere sciolte le articolazioni, aiuta
la normale funzionalità e mobilità delle articolazioni, migliora la
capacità della cartilagine delle articolazioni di assorbire gli urti,
fornisce la materia prima necessaria per mantenere sane le cartilagini,
funziona come antiossidante
e può aumentare l'efficacia della vit.
C.
Ottimo
per chi è avanti con l'età, donne in menopausa o premenopausa, sportivi
che sottopongono a stress le articolazioni, chi ha subito incidenti o deve
effettuare fisioterapia.
ARTIGLIO DEL
DIAVOLO E un'erba
africana il cui nome deriva dagli uncini, piccoli artigli, che ne ornano
i frutti: i suoi effetti antiinfiammatori sono da attribuire ai
glicosidi presenti nella radice. Utile come antidolorifico,
antiinfiammatorio.
ARNICA MONTANA
Viene di preferenza
utilizzata dopo traumi, contusioni, non va applicata su cute lesa perchè
può provocare dermatiti con vescicole.
Meglio
se contengono ferro ricavato da fumarato ferroso, altamente assorbibile e
bene tollerato benché più costoso.
Indicato
per coloro i quali con consumano quantità sufficienti di carne, cereali
integrali, legumi e verdure, anziani, adolescenti di sesso femminile,
donne in età fertile, sportivi
e persone che svolgono una vita molto attiva, adatto per vegetariani.
Adatto
per donne in gravidanza
o che allattano (su consiglio del
medico), donne in età fertile, anziani o adolescenti di sesso femminile.
Adatto per vegetariani.
L'acido
folico svolge un ruolo importante per lo sviluppo corretto del feto
durante i primi mesi di gravidanza. Influisce positivamente sull'apparato cardiovascolare.
Formule
a base di ingredienti naturali studiate per rendere più forti e belli
capelli, unghie e pelle, dovrebbero contenere:
-
vit.
C, importante antiossidante ed è uno
dei fattori chiave per la produzione di collagene nella pelle, favorisce
l'idratazione della pelle.
-
biotina, una vitamina del gruppo B
che aiuta a rendere le unghie più forti sani e belli i capelli e migliora
le condizioni della pelle.
-collagene,
il costituente principale della pelle e del tessuto connettivo, collabora
al mantenimento di una pelle soda, tonica e senza rughe.
-ciliegia
Acerola, estratto di semi d'uva, ricca fonte di polifenoli che aiutano
a combattere i radicali
liberi responsabili del danneggiamento
dell'elastina della pelle e che stimolano l'efficienza capillare.
-
cisteina, un aminoacido con proprietà antiossidanti che aiuta la
sintesi delle proteine e il ricambio cellulare, stimola la formazione di
cheratina, un'importante proteina che si trova nei capelli, nella pelle e
nelle unghie.
-glicina,
aminoacido che con il collagene favorisce l'idratazione della pelle.
Integratori
alimentari che comprendono varie fibre naturali ricavate da ciliegia
acerola, limone,
carota,
avena, grano, orzo, soia, acacia, semi di psyllium, gomma di guar....
Indicati
per chi non assume quantità sufficiente di carboidrati complessi, cereali
integrali, frutta
e verdura fresca.
Favoriscono
un'ottima funzionalità gastrointestinale, fibre solubili e insolubili.
Vi
sono in commercio formule equilibrate con vitamine essenziali del gruppo
B, meglio di origine naturale, tramite un processo di fermentazione
naturale del lievito.
Alcune
contengono lievito naturale e lattosio, ma non altri ingredienti di
origine animale, e sono quindi adatti anche a consumatori vegetariani.
Il
lievito vivo e attivo è impiegato per far crescere la pasta di pane e per
far fermentare gli zuccheri e produrre alcool. Tuttavia, riscaldando il
lievito se ne distruggono i componenti attivi, il lievito per questi
prodotti è stato specificatamente coltivato in un brodo di coltura
vegetale per incrementare l'apporto nutritivo durante le fasi di sviluppo
del lievito. Il lievito essiccato fornisce sei vitamine essenziali del
gruppo B più la vit. B12. Il lievito in questa forma non provoca effetti
negativi nel fisico (per es. gonfiori intestinali).
Indicato
per coloro che non consumano molti cibi ricchi di vitamine del gruppo B,
seguono una dieta dimagrante o un regime alimentare particolare, fumano o
consumano bevande alcoliche, assumono determinati farmaci e sostanze
medicinali, in particolare antibiotici, anziani, donne in gravidanza
o in allattamento (secondo
consiglio del medico).
ATTENZIONE Le
persone allergiche al lievito devono però prestare particolare
attenzione!!!
Alcuni
integratori contengono vitamina E derivata dall'olio di germe di grano
(dal cuore del chicco di frumento non lavorato) e di soia sotto forma di
d-alfa-tocoferolo. Tutto ottenuto attraverso un processo di spremitura a
freddo. Gli oli apportano anche acidi essenziali: acido linoleico (omega
6)e acido linolenico (omega
3).
Servono
come antiossidanti,
per persone
stressate, chi fuma, beve
alcolici, chi vive in zone inquinate o è esposto a radiazioni solari.
Indicati
per tutti coloro che non consumano almeno 5 porzioni tra frutta e verdura
al giorno, per chi desidera una maggiore protezione antiossidante contro i
radicali
liberi.
I
migliori contengono:
-
licopene, un fitonutriente estratto dal pomodoro e composto da
carotenoide.
-
acido ellagico estratto dal melograno e composto polifenolo.
-esperidina estratta dall'arancia bioflavonoide che deriva dagli
agrumi,
-
estratto dal te
verde, un potente polifenolo
antiossidante(epigallocatechinegallate-
EGCG)
Miscele
speciali di aglio meglio se accompagnate da menta piperita per evitare
sgradevoli ritorni di sapore. L'aglio per secoli è stato usato per le sue
capacità benefiche tra cui l'irrobustimento dell'organismo e la capacità
di migliorarne la resistenza.
Con
allina e allicina. L'allicina blocca anche certi componenti di
alcuni enzimi impiegati nella sintesi del colesterolo.
Può
aiutare il sistema cardiovascolare e rinforzare la costituzione fisica,
migliora la resistenza dell'organismo. Il particolare rivestimento di
alcune capsule in commercio fa in modo che i principi attivi si liberino
solo nell'intestino e non nello stomaco garantendo così un assorbimento
ottimale delle sostanze benefiche.
L'ipertrofia
prostatica e gli altri problemi legati a questa ghiandola
maschile interessano la quasi totalità degli uomini a partire dai
quarant'anni in su. Spesso la medicina ufficiale propone terapie a base di
farmaci talvolta nocivi o interventi chirurgici abbastanza invasivi.
Eppure le diverse medicine naturali hanno messo a punto strategie sia di
prevenzione che di cura molto efficaci e prive di effetti collaterali.
Ottime
sono miscele a base di:
-
estratto di sabala (serenoa repens)
-radice
di ortica
-olio
disemi
di zucca
-
alga dunaliella.
Prodotti
fatti per contribuire al mantenimento del benessere della popolazione
maschile in età matura.
Per
saperne di più vi consigliamo anche la lettura di questo libro in cui si
insegna a risolvere i problemi di questo organo con l'alimentazione, il
massaggio, le erbe, l'omeopatia e tanti altri metodi alternativi; spiega
che cosa origina il cancro alla prostata, come depurare e
rafforzare gli organi vitali, migliorare la vita sessuale e annullare la
possibilità di ammalarsi. Un capitolo speciale è dedicato alla
personalizzazione del programma di cura per adattarlo alle esigenze e
caratteristiche di ogni lettore:
I
migliori sono prodotti che combinano gli estratti di Mirtillo e di
Calendula, possono contenere anche l'acido Docosaesaenoico (DHA) e il
concentrato di ciliegia acerola come antiossidante.
-Il
mirtillo aiuta la visione diurna e notturna,
-la
luteina contenuta nella calendula è una
sostanza antiossidante che aiuta a proteggere la retina. E' il principale
carotenoide contenuto nell'area centrale della retina, è un pigmento
oculare molto importante perché filtra la luce blu delle radiazioni
luminose e protegge quindi i punti più delicati della retina. Presente in
piccole quantità alla nascita, aumenta durante l'infanzia e la pubertà
per poi mantenersi costante. La sua mancanza da' luogo a degenerazioni
della macula con patologie gravi quali la maculopatia, si ammalano di
questa malattia soprattutto i fumatori, le donne in postmenopausa, le
persone con occhi chiari.
-Il
DHA si trova in alta percentuale nell'occhio ed è indispensabile per il
corretto sviluppo di un tessuto oculare sano.
Secondo
alcune ricerche bisognerebbe stare molto all'aria aperta e quindi alla
luce solare sopratutto per i bimbi per rischiare meno di diventare miopi
rispetto a chi passa molto tempo al chiuso.
-estratto
standardizzato di Agnocasto (Vites agnus)
-estratti
di Zenzero
-beta
carotene naturale
-estratto
di Angelica cinese
L'acido
gammalinoleico apporta elementi nutritivi efficaci nel favorire uno stato
di benessere nella donna durante il ciclo mestruale e sindrome
premestruale, questi nutrienti alleviano i disturbi legati al ciclo
mestruale.
L'autrice
di questo libro basandosi su antiche ricette tibetane che risalgono fino a
5000 anni fa, ci fornisce preziose informazioni su come entrare in
maggiore sintonia con il nostro corpo. Tramite l'utilizzo di una gamma di
integratori alimentari, che depurano l'organismo dalle scorie accumulate
negli anni a causa di fattori come la cattiva alimentazione e la vita
sedentaria, i risultati saranno sorprendenti. L'uso di integratori,
abbinato ai preziosi consigli provenienti dall'antico oriente, rivoluziona
sicuramente, oltre alle nostre abitudini, anche il modo di concepire la
malattia e la sua cura.