studio 45 benessere

Studio 45 è un gruppo di persone unite dallo stesso interesse per il benessere e la passione relativa ai valori nutrizionali. Non vogliamo scoprire l'elisir dell' eterna giovinezza ne' costituire compagnie per la ricerca di leggendari Graal. Ne' tantomeno vogliamo arrogarci di essere un sito medico, paramedico, sanitario... Vogliamo semplicemente condividere informazioni e suggerimenti per raggiungere l'obiettivo di vivere più a lungo e meglio possibile!
Siamo esperti della nutrizione nel fitness, nella prima infanzia, nell'età adulta e terza età. Utilizziamo un linguaggio semplice e quotidiano.
Abbiamo raccolto le nostre esperienze e le nostre nozioni per poterle condividere al meglio e con più persone, ecco perché abbiamo scelto di utilizzare uno strumento web che oggi sembra ormai il mezzo più potente di diffusione capillare.
Perché vi chiederete?
Crediamo che il benessere di noi tutti e della terra che ospitiamo dipenda in gran parte dalle nostre abitudini alimentari che se pensate condizionano la maggiorparte dei nostri meccanismi quotidiani: orari, socializzazione, spreco, consumi, economia, e ovviamente salute!
Poche abitudini, lievi cambiamenti, maggiore sensibilizzazione potrebbero risolvere problemi personali e comunitari molto più di quanto non possiamo pensare o sperare.

INIZIATIVA

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- Cosa sono i radicali liberi ??

I radicali liberi sono delle molecole ossidanti che l'organismo produce nel corso di tutti i fenomeni biologici della vita. A volte si tratta di molecole ossidanti provenienti dall'esterno: fumo di sigaretta, inquinamento atmosferico, o sostanze contenute negli alimenti. I radicali liberi causano invecchiamento generale, rughe della pelle, fenomeni infiammatori, artrite, asma, bronchiti croniche, artrosi, cataratte, malattie del fegato, nefriti, insonnia, perdita di capelli. L'organismo si difende da questi radicali liberi attraverso gli enzimi che produce grazie a minerali come lo zinco, silicio, magnesio, rame, selenio. Grazie anche alla vit. C, E, beta-carotene, e i flavonoidi contenuti nelle verdure e frutta. Una persona produce ogni 24 ore circa 5 g di scorie di radicali.

In condizioni di stress aumentano a dismisura l'aggressione dei radicali liberi. Le malattie favorite dai radicali liberi sono: alcuni tipi di cancro, l'infarto, l'aterosclerosi, l'ipertensione, l'ictus, alzheimer, parkinson, retinite pigmentosa, diabete mellito di tipo 2.

Cibi antiossidanti che diminuiscono l'azione dei radicali liberi neutralizzandoli? fragole, prugne nere, arance, mirtilli, lamponi, susine, spinaci, more, mele, pesche, barbabietole, broccoli, cavolo verde, piselli, pompelmo, avocado, kiwi, pomodori, carote, cetrioli, banane, melanzane, cipolle, rosmarino, menta, salvia, timo, origano, aneto, thé verde, aglio, patate dolci, peperone, zucca, uva, zafferano, olio extra vergine di oliva...+INTEGRATORI!

vedi la nostra sezione dedicata alle vitamine e alle piante, frutta e verdura

E' STATA SOLO L' ABITUDINE

UN LIBRO PER RIFLETTERE

Soli anche vivendo insieme e incontrarsi per caso pur vivendo da anni nella stessa casa. Inquietanti rimorsi che svaniscono pur restando segreti nella coscienza del peccatore che trova pace dopo averli condivisi col nemico che si rivela inaspettatamente la persona di cui puoi fidarti maggiormente senza divenirne, per questo, amico.

Nel giro di una stagione può avvenire la rivoluzione di tutta un'esistenza e parallelamente, in questo, vengono coinvolte tutte le persone che fanno parte di quella vita.

Una piccola famiglia vive una situazione, apparentemente, banale ma la rivoluzione avviene nel segreto di due anime inquiete che coinvolgono il destino degli altri che, ignari, continuano a vivere la loro quotidianità.

A volte viviamo come se recitassimo la nostra parte e pensando di sapere quale sia la parte dei coprotagonisti non ci rendiamo conto che il nostro destino cambia man mano che questo si compie.